La biotine, également connue sous le nom de vitamine H, est un nutriment essentiel pour le corps humain. Elle appartient au groupe ATC A11HA05 et est souvent utilisée comme complément alimentaire.
En France, la biotine est largement disponible sous forme de comprimés ou de capsules. Selon les statistiques, elle est souvent prescrite pour traiter les carences en vitamines chez les personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète.
La biotine joue un rôle important dans la croissance des cheveux et des ongles. Elle aide également à maintenir une peau saine et éclatante. En outre, elle peut aider à réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.
La dose recommandée de biotine varie en fonction des besoins individuels. Cependant, il est généralement recommandé aux adultes de prendre entre 30 et 100 microgrammes par jour.
Il convient toutefois d'être prudent lorsqu'on prend des suppléments contenant de la biotine car une surdose peut entraîner des effets secondaires indésirables tels que des douleurs abdominales et une diarrhée.
En résumé, la biotine est un nutriment essentiel qui peut être bénéfique pour maintenir une peau saine, favoriser la croissance des cheveux et des ongles ainsi qu'aider à réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Il convient toutefois d'être prudent lorsqu'on prend des suppléments contenant cette vitamine afin d'éviter toute surdose indésirable.