Notice patient - NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer
Dénomination du médicament
NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer
nicotine
Encadré
Veuillez lire attentivement cette notice avant de prendre ce médicament carelle contient des informations importantes pour vous.
Vous devez toujours prendre ce médicament en suivant scrupuleusement lesinformations fournies dans cette notice ou par votre médecin, ou votrepharmacien.
· Gardez cette notice. Vous pourriez avoir besoin de la relire.
· Adressez-vous à votre pharmacien pour tout conseil ou information.
· Si vous ressentez un quelconque effet indésirable, parlez-en à votremédecin, ou votre pharmacien. Ceci s’applique aussi à tout effetindésirable qui ne serait pas mentionné dans cette notice. Voirrubrique 4.
· Vous devez vous adresser à votre médecin si après 9 mois vousressentez encore des difficultés à arrêter de fumer sans l’utilisation deNICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer.
Que contient cette notice ?
1. Qu'est-ce que NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer et dans quelscas est-il utilisé ?
2. Quelles sont les informations à connaître avant de prendre NICORETTEFRUITS 2 mg, comprimé à sucer ?
3. Comment prendre NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer ?
4. Quels sont les effets indésirables éventuels ?
5. Comment conserver NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer ?
6. Contenu de l’emballage et autres informations.
1. QU’EST-CE QUE NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer ET DANS QUELSCAS EST-IL UTILISE ?
Ce médicament est utilisé afin de soulager les symptômes du sevragenicotinique et de réduire les envies irrésistibles de nicotine que l’onressent lorsqu’on arrête de fumer ou lorsqu’on réduit le nombre decigarettes afin d’arrêter de fumer. Ce traitement est réservé à l’adultefumeur de 18 ans et plus.
NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer est indiqué pour les fumeursfaiblement dépendants à la nicotine, c’est-à-dire ceux fumant leurpremière cigarette au-delà des 30 minutes qui suivent le réveil ou fumant20 cigarettes ou moins par jour.
Ce médicament peut vous aider à arrêter de fumer immédiatement ou àréduire votre consommation de cigarettes avant un arrêt complet du tabac. Vousdevriez arrêter de fumer immédiatement si vous vous en sentez capable. Sitoutefois vous redoutez cet arrêt, vous pouvez optez pour une stratégie deréduction du nombre de cigarette fumées comme une étape vers l’arrêtdéfinitif. Voir rubrique 3 « Comment prendre NICORETTE FRUITS 2 mg, compriméà sucer » pour plus d’informations.
NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer soulage les symptômes du sevragenicotinique que l'on ressent lorsque l'on arrête de fumer, notamment les enviesirrésistibles de fumer. Lorsque l'organisme est brutalement privé de nicotineapportée par le tabac, il ressent différents types de sensationsdésagréables, appelées symptômes de sevrage tels qu’irritabilité, colèreou humeur dépressive, anxiété, agitation, difficultés de concentration,augmentation de l’appétit ou prise de poids, besoins impérieux de fumer(envies irrésistibles), insomnie ou troubles du sommeil. La nicotine contenuedans NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer permet de prévenir ou deréduire ces sensations désagréables et ces envies irrésistiblesde fumer.
Afin d’augmenter vos chances d'arrêter de fumer, bénéficiez d'un servicede conseils et d'accompagnement, si possible.
2. QUELLES SONT LES INFORMATIONS A CONNAITRE AVANT DE PRENDRE NICORETTEFRUITS 2 mg, comprimé à sucer ?
Ne prenez jamais NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer :
· si vous êtes allergique à la nicotine ou à l’un des autres composantscontenus dans ce médicament, mentionnés dans la rubrique 6.
· Si vous avez moins de 12 ans.
· Si vous n’avez jamais fumé.
Avertissements et précautions
Contactez votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants.Vous pouvez prendre NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer, mais vous devezen discuter préalablement avec votre médecin si vous présentez :
· des antécédents récents de crise cardiaque ou d'accident vasculairecérébral,
· une douleur thoracique (angine de poitrine instable), ou une angine depoitrine stable,
· un problème cardiaque affectant votre fréquence ou votre rythmecardiaque (arythmie),
· une hypertension artérielle qui n'est pas contrôlée par lesmédicaments,
· des antécédents de réactions allergiques s'étant manifestés par ungonflement des lèvres, du visage et de la gorge (œdème de Quincke) ou deséruptions cutanées associées à des démangeaisons (urticaire). Il arrive quel'utilisation d'une TRN déclenche ce type de réaction,
· une insuffisance hépatique sévère ou modérée,
· une insuffisance rénale sévère,
· un diabète,
· une hyperthyroïdie,
· une tumeur de la glande surrénale (phéochromocytome),
· un ulcère de l'estomac ou du duodenum,
· une œsophagite.
Ce médicament ne doit pas être utilisé par les non-fumeurs.
Enfants
La dose recommandée pour les adultes peut entraîner une intoxicationsévère voire mortelle chez les enfants. C’est pourquoi il est indispensablede garder en permanence NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer hors de lavue et de la portée des enfants.
Autres médicaments et NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer
Informez votre médecin ou pharmacien si vous prenez, avez récemment pris oupourriez prendre tout autre médicament. Cela est particulièrement important sivous prenez des médicaments qui contiennent :
– de la théophylline pour traiter l'asthme,
– de la tacrine pour traiter la maladie d'Alzheimer,
– de la clozapine pour traiter la schizophrénie,
– du ropinirole pour traiter la maladie de Parkinson.
NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer avec des aliments et boissons
S’abstenir de manger ou de boire lors de la prise des comprimésà sucer.
Grossesse et allaitement
Il est très important d'arrêter de fumer au cours de la grossesse car celapeut ralentir la croissance de votre bébé. Cela peut également entraîner unaccouchement prématuré ou des morts fœtales tardives. Il est conseilléd'arrêter de fumer sans utiliser de médicaments contenant de la nicotine. Sivous ne parvenez pas à arrêter de fumer sans traitement de substitutionnicotinique, NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer peut être utiliséaprès avoir consulté le professionnel de santé qui suit votre grossesse,votre médecin de famille, ou un médecin d'un centre spécialisé dans l'aideaux personnes souhaitant arrêter de fumer.
L'utilisation de NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer doit êtreévitée pendant l'allaitement car la nicotine passe dans le lait maternel etpeut affecter votre enfant. Si votre médecin vous a recommandé d'utiliserNICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer, les comprimés à sucer doiventêtre pris juste après la tétée et un intervalle de 2 heures doit êtrerespecté avant la tétée suivante.
Fumer augmente le risque d’infertilité chez la femme et chez l’homme.Les effets de la nicotine sur la fertilité sont inconnus.
Conduite de véhicules et utilisation de machines
Aucun effet n'a été observé sur l'aptitude à conduire des véhicules età utiliser des machines.
NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer contient moins de 1 mmol (23 mg)de sodium par comprimé, c’est-à-dire qu’il est essentiellement « sanssodium ». Ce médicament contient également une faible quantité de sulfites,provenant de l’arôme, qui peuvent, dans de rares cas, provoquer desréactions d’hypersensibilité sévères et des bronchospasmes.
3. COMMENT PRENDRE NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer ?
Veillez à toujours prendre ce médicament en suivant exactement lesinstructions de cette notice ou les indications de votre médecin ou pharmacien.Vérifiez auprès de votre médecin ou pharmacien en cas de doute.
Les instructions concernant la prise de NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé àsucer dépendent de :
· si vous arrêter immédiatement de fumer
· si vous arrêter progressivement de fumer
Adultes (de 18 ans et plus)
Arrêt immédiat du tabac
L’objectif est d’arrêter immédiatement de fumer et de prendre uncomprimé à sucer à chaque envie irrésistible de fumer.
· Commencez par prendre 8 à 12 comprimés à sucer par jour. A chaquebesoin impérieux de fumer, placez un comprimé à sucer dans la bouchejusqu’à dissolution.
· Continuez ainsi jusqu’à 6 semaines, puis diminuez progressivement lenombre de comprimés à sucer par jour.
· Lorsque vous ne prenez plus qu’1 à 2 comprimés à sucer par jour,vous pouvez arrêter le traitement. A l’arrêt complet du tabac, vous pouvezressentir des envies soudaines de fumer de nouveau. Dans ce cas, utilisez uncomprimé à sucer.
Arrêt progressif du tabac
L’objectif est d’arrêter progressivement de fumer en commençant parremplacer certaines cigarettes par un comprimé à sucer. Puis arrêtezcomplètement les cigarettes tout en continuant de prendre les comprimés àsucer. Enfin, cessez de prendre les comprimés.
Dès que l'envie de fumer apparaît, prendre un comprimé à sucer à laplace d’une cigarette afin de réduire les envies irrésistibles de fumer.Réduisez au maximum le nombre de cigarettes fumées par jour. Si une réductionde la consommation de cigarettes n'a pas été obtenue après 6 semaines detraitement, il est recommandé de prendre conseil auprès d'un professionnelde santé.
Dès que vous vous en sentez capable, arrêtez complètement les cigarettes.Suivez alors les instructions ci-dessus pour l’arrêt immédiat du tabac. Cetarrêt doit être tenté le plus tôt possible. Si au-delà de 6 mois après ledébut du traitement, la tentative d'arrêt complet du tabac a échoué, il estrecommandé de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.
Ne pas dépasser la dose recommandée. Suivez les instructions attentivementet n’utilisez pas plus de 15 comprimés à sucer par jour (24 heures).
Si vous ressentez le besoin d’utiliser ce médicament au-delà de 9 moisde traitement, demandez conseil à votre médecin.
Enfants et adolescents
Adolescents de 12 à 17 ans
NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer ne doit être utilisé que surconseil d’un professionnel de santé.
Enfants de moins de 12 ans
Ce médicament ne doit pas être utilisé chez les enfants de moins de12 ans.
Instructions d’utilisation
Voie buccale.
Le comprimé à sucer doit être placé dans la bouche où il va se dissoudreet libérer la nicotine qui sera absorbée par la muqueuse buccale.
Il doit régulièrement être placé d'un côté de la bouche à l'autre,jusqu'à dissolution complète. La dissolution complète prend généralementmoins de 20 minutes. Le comprimé ne doit pas être mâché ou avalé. Il fauts'abstenir de boire ou de manger lorsque le comprimé est dans la bouche.
Si vous êtes tenté(e) de recommencer à fumer
Si vous:
– craignez de recommencer à fumer,
– trouvez difficile d’arrêter d’utiliser complètement les comprimésà sucer,parlez-en à un professionnel de santé.
Si vous recommencez à fumer, il pourra vous conseiller afin d’obtenir demeilleurs résultats lors des prochaines utilisations de traitements desubstitution nicotinique (TSN).
Si vous avez pris plus de NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer que vousn’auriez dû
Un surdosage en nicotine peut se produire si vous fumez pendant que vousutilisez NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer.
Si un enfant utilise NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer ou si vousavez utilisé plus de NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer que vousn'auriez dû, contactez votre médecin ou rendez-vous immédiatement àl'hôpital le plus proche. Les doses de nicotine tolérées par les fumeursadultes lors du traitement peuvent provoquer une intoxication sévère, voiremortelle, chez les enfants.
Les symptômes du surdosage sont l'envie de vomir (nausées), lesvomissements, l'excès de salive, les douleurs à l'estomac, la diarrhée, lessueurs, les maux de tête, les étourdissements, la diminution de l'acuitéauditive et une faiblesse générale. A doses élevées, ces symptômes peuvents'accompagner d'une pression artérielle basse, d'un pouls faible etirrégulier, d'une gêne respiratoire, d'une fatigue extrême, d'un collapsuscardiovasculaire et de convulsions.
Si vous avez d'autres questions sur l'utilisation de ce médicament, demandezplus d'informations à votre médecin ou votre pharmacien.
4. QUELS SONT LES EFFETS INDESIRABLES EVENTUELS ?
Comme tous les médicaments, ce médicament peut provoquer des effetsindésirables, mais ils ne surviennent pas systématiquement chez toutle monde.
Effets liés à l'arrêt du tabac (sevrage nicotinique)
Certains des effets indésirables que vous présentez lorsque vous arrêtezde fumer peuvent être des symptômes de sevrage dus à la réduction desapports nicotiniques.
Ces effets comprennent :
· irritabilité, agressivité, impatience ou frustration,
· anxiété, agitation ou difficultés à se concentrer,
· insomnies ou troubles du sommeil,
· augmentation de l'appétit ou prise de poids,
· humeur dépressive,
· besoin impérieux de fumer (envies irrésistibles),
· fréquence cardiaque réduite,
· saignement des gencives, ou ulcères de la bouche
· étourdissements ou sensations d'ébriété,
· toux, gorge douloureuse, nez bouché ou écoulement nasal.
· constipation
Si vous remarquez l'un de ces effets indésirables graves, arrêtez deprendre NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer et contactez un médecinimmédiatement, ces symptômes pouvant être le signe de réactions allergiquesgraves (fréquence indéterminée : ne peut être estimée sur la base desdonnées disponibles) :
· urticaire (affection cutanée caractérisée par des démangeaisons ou destaches rouges)
· gonflements du visage, de la langue ou de la gorge,
· difficulté à respirer,
· difficultés à avaler.
La plupart des effets indésirables ont été rapportés en début detraitement. Durant les premières semaines de traitement, une irritation de labouche et de la gorge sont souvent ressenties, cependant la plupart desutilisateurs s’y habituent au fur et à mesure des utilisations.
Autres effets indésirables possibles :
Très fréquent : affecte plus d'un utilisateur sur 10
· toux
· maux de tête
· hoquets
· nausées (envies de vomir),
· irritation de la gorge, de la bouche ou de la langue
Fréquent : affecte jusqu’à 1 utilisateur sur 10
· effets localisés tels que sensation de brûlure, inflammation de labouche, altération du goût
· froid, chaleur, sensation de picotement de la peau
· sécheresse de la bouche ou quantités accrues de salive
· dyspepsie (indigestion)
· douleur ou gêne au niveau du ventre (abdomen)
· vomissements, flatulence ou diarrhée
· brûlure d’estomac
· sensation de fatigue
· hypersensibilité (allergie)
Peu fréquent : affecte jusqu’à 1 utilisateur sur 100
· effets au niveau du nez tels nez bouché, éternuements
· respiration sifflante (bronchospasme), ou impression que la respirationdemande plus d'efforts que d'habitude (dyspnée), serrement de gorge
· bouffées de chaleur (rougeurs du visage), ou transpiration excessive,
· effets au niveau de la bouche tels que fourmillements dans la bouche,inflammation de la langue, ulcères de la bouche, lésions de la muqueusebuccale, ou changement du son de votre voix, douleur dans la bouche et la gorge,éructation
· sensation de vos battements de cœur (palpitations), augmentation de lafréquence cardiaque, hypertension artérielle
· rythme cardiaque rapide et irrégulier, pouvant être traité avec unmédicament approprié
· éruptions et/ou démangeaisons
· rêves anormaux
· gêne et douleur thoraciques
· faiblesse, sensation de malaise
Rare : affecte jusqu’à 1 utilisateur sur 1000
· difficulté à avaler, diminution des sensations dans la bouche
· haut-le-cœur
Fréquence indéterminée : la fréquence ne peut être estimée sur la basedes données disponibles
· vision floue, larmoiement accru
· sécheresse de la gorge, gêne au niveau de l’estomac, douleurs surles lèvres
· rougeur cutanée
Déclaration des effets secondaires
Si vous ressentez un quelconque effet indésirable, parlez-en à votremédecin ou votre pharmacien. Ceci s’applique aussi à tout effet indésirablequi ne serait pas mentionné dans cette notice. Vous pouvez également déclarerles effets indésirables directement via le système national de déclaration :Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM)et réseau des Centres Régionaux de Pharmacovigilance – Site internet : <ahref=„http://www.signalement-sante.gouv.fr“>www.signalement-sante.gouv.fr
En signalant les effets indésirables, vous contribuez à fournir davantaged’informations sur la sécurité du médicament.
5. COMMENT CONSERVER NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer ?
Tenir ce médicament hors de la vue et de la portée des enfants.
N’utilisez pas ce médicament après la date de péremption indiquée surle tube et l’emballage extérieur après EXP. La date de péremption faitréférence au dernier jour de ce mois.
Conservez les comprimés à sucer dans le tube d’origine afin de lesprotéger de l’humidité.
Ne réutilisez pas le tube pour un autre usage, en raison de la présence derésidus de comprimés pouvant se déposer à l’intérieur.
Ne jetez aucun médicament au tout-à-l’égout ou avec les orduresménagères. Demandez à votre pharmacien d’éliminer les médicaments quevous n’utilisez plus. Ces mesures contribueront à protégerl’environnement.
6. CONTENU DE L’EMBALLAGE ET AUTRES INFORMATIONS
Ce que contient NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer
· La substance active est :
nicotine.............................................................................................................................2 mg
sous forme de résinate de nicotine
· Les autres composants sont :
Noyau du comprimé à sucer : mannitol (E421), gomme xanthane, arôme TuttiFrutti (contient des traces de sulfites)<em>, gomme arabique (E414),carbonate de sodium anhydre (E500)(i), sucralose (E955), acésufame potassique(E950), stéarate de magnésium (E470b).</em>
Enrobage : hypromellose (E464), arôme Tutti-Frutti, dioxyde de titane(E171), sucralose (E955),, acésulfame potassique (E950), polysorbate 80 (E433),Sepifilm gloss.
Arôme Tutti Frutti* : huile essentielle d'orange, butyrate d'éthyle,terpène huile essentielle d'orange, butyrate de butyle et de méthyle, citralbutyrate d'amyle.
Sepifilm gloss : hypromellose, cellulose microcristalline (E460), pigmentsnacrés à base de mica (E555 et E171).
Qu’est-ce que NICORETTE FRUITS 2 mg, comprimé à sucer et contenu del’emballage extérieur
Comprimé ovale, blanc à presque blanc avec un « n » imprimé d’uncôté et de l’autre un « 2 ». La taille d’un comprimé à sucer estd’environ 14 × 9 × 7 mm.
Présentations :
Chaque tube plastique contient 20 comprimés. Les présentations peuventcontenir 1, 4 ou 8 tubes.
Toutes les présentations peuvent ne pas être commercialisées.
Titulaire de l’autorisation de mise sur le marché
JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE FRANCE
1 RUE CAMILLE DESMOULINS
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Exploitant de l’autorisation de mise sur le marché
JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE FRANCE
1 RUE CAMILLE DESMOULINS
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Fabricant
MCNEIL AB
NORRBROPLATSEN 2
25109 HELSINGBORG
SUEDE
OU
MCNEIL PRODUCTS LIMITED
C/O JOHNSON & JOHNSON CONSUMER SERVICES EAME LTD
FOUNDATION PARK ROXBOROUGH WAY
SL6 3UG MAIDENHEAD, BERKSHIRE
ROYAUME UNI
Noms du médicament dans les Etats membres de l'Espace EconomiqueEuropéen
Ce médicament est autorisé dans les Etats membres de l'Espace EconomiqueEuropéen sous les noms suivants : Conformément à la réglementation envigueur.
[À compléter ultérieurement par le titulaire]
La dernière date à laquelle cette notice a été révisée est :
[à compléter ultérieurement par le titulaire]
< {MM/AAAA}>< {mois AAAA}.>
Autres
Des informations détaillées sur ce médicament sont disponibles sur le siteInternet de l’ANSM (France).
Conseils d’éducation sanitaire :
S’arrêter de fumer le plus tôt possible entraîne des bénéficesimmédiats pour la santé. Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumermême si on a fumé longtemps et beaucoup.
Dès que vous arrêterez de fumer :
· Vous n’absorberez plus les substances irritantes et toxiques de lacigarette,
· Vous pourrez constater certaines améliorations : disparition progressivedes maux de tête, de la toux, de l’irritation de la gorge, desessoufflements,
· Vous aurez souvent la satisfaction de retrouver un meilleur sommeil, lasaveur des aliments, les odeurs et d’améliorer vos performancesphysiques,
· Vous diminuerez vos risques de développer un cancer du poumon ou unemaladie cardiovasculaire.
Par ailleurs, dans les maladies cardiaques ou artérielles (angine depoitrine, artérite des membres inférieurs …), il est particulièrementimpératif de réussir à arrêter de fumer.
Qu'est-ce que la dépendance tabagique ?
La dépendance au tabac est double :
· Dépendance psychologique :
Fumer une cigarette entraîne un rituel de gestes automatiques etrépétitifs associé à des circonstances particulières (plaisir, réponse austress, stimulation intellectuelle, soutien pour le moral, besoin du geste deconvivialité). Il s’agit de la dépendance psychologique etcomportementale.
· Dépendance physique :
Le besoin de l’organisme en nicotine est dû aux effets de cette substancesur le système nerveux. Il s’agit de la dépendance physique. Lanon-satisfaction de ce besoin entraîne une sensation de manque (voirdescription dans le chapitre „Comment surmonter votre dépendancephysique?“).
Les substituts nicotiniques visent à traiter cette dépendance.
Comment surmonter votre dépendance psychologique ?
· L’arrêt complet du tabac est nécessaire pour augmenter vos chances desuccès, mais de plus :
o Choisissez un jour J dans la période qui vous paraît la plusfavorable.
o Jetez votre dernier paquet de cigarettes, votre briquet et rangez voscendriers.
o Dans un couple de fumeurs, il est préférable que la tentative d’arrêtsoit faite en même temps par les deux conjoints.
· Prévenez vos proches et vos collègues de travail que vous cessez defumer. Demandez-leur de respecter votre décision (ne pas fumer près de vous,ne plus vous proposer de cigarettes).
· Préparez-vous à faire face au désir de fumer. Il peut survenirbrutalement et de manière intense surtout pendant les premières semainesaprès l’arrêt du tabac, mais ne dure pas plus de 3 ou 4 minutes. Vousdevez prévoir ce que vous ferez dans ce cas-là et agir très vite pour ne pas„craquer“ comme par exemple :
o boire un grand verre d’eau,
o mâcher un chewing-gum,
o compter jusqu’à 100,
o faire quelques respirations profondes,
o sortir de la pièce,
o changer d’activité…
· Evitez les situations associées à la prise de cigarettes (café,apéritif, etc.), évitez les tentations (installez-vous avec lesnon-fumeurs).
· Trouvez des compensations à la cigarette (loisirs, sport, activitéculturelle, etc.).
Comment surmonter votre dépendance physique ?
Si vous êtes dépendant à la nicotine, le succès de votre démarche peutnécessiter l’utilisation de substituts nicotiniques.
Afin d’évaluer votre niveau de dépendance, le test de Fagerström vousest proposé.
TEST DE FAGERSTROM
| Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre premièrecigarette ? | |
| · dans les 5 minutes : 3 | |
| · de 6 à 30 minutes : 2 | |
| · de 31 à 60 minutes : 1 | |
| · après 60 minutes : 0 | |
| Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où c’estinterdit ? | |
| · oui : 1 | |
| · non : 0 | |
| A quelle cigarette de la journée vous serait-il le plus difficile derenoncer ? | |
| · la première : 1 | |
| · une autre : 0 | |
| Combien de cigarettes fumez-vous par jour ? | |
| · 10 ou moins : 0 | |
| · 11 à 20 : 1 | |
| · 21 à 30 : 2 | |
| · 31 ou plus : 3 | |
| Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l’après-midi ? | |
| · oui : 1 | |
| · non : 0 | |
| Fumez-vous lorsque vous êtes si malade que vous devez rester au lit presquetoute la journée ? | |
| · oui : 1 | |
| · non : 0 | |
| TOTAL DES POINTS |
score de 0 à 2 : vous n’êtes pas dépendant à la nicotine.
Vous pouvez arrêter de fumer sans avoir besoin de substitut nicotinique.
Si toutefois vous redoutez cet arrêt, prenez conseil auprès de votrepharmacien ou de votre médecin.
score de 3 à 4 : vous êtes faiblement dépendant à la nicotine.
score de 5 à 6 : vous êtes moyennement dépendant à la nicotine.
L’utilisation de substituts nicotiniques va augmenter vos chances deréussite.
Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin afin qu’ilvous aide à choisir le traitement le plus adapté à votre cas.
score de 7 à 10 : vous êtes fortement ou très fortement dépendant à lanicotine.
L’utilisation de substituts nicotiniques est recommandée pour vous aiderà surmonter cette dépendance à la nicotine. Ce traitement doit être utiliséà dose suffisante et adaptée.
Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin,éventuellement dans le cadre d’une consultation spécialisée d’aide ausevrage tabagique.
Les troubles liés au sevrage peuvent persister longtemps et la durée dutraitement devra être suffisante, le plus souvent de un à trois mois.
Si vous ressentez, malgré le traitement, une sensation de « manque »persistante comme notamment :
· besoin impérieux de fumer,
· irritabilité, troubles du sommeil,
· agitation ou impatience,
· difficulté de concentration,
Prenez l’avis de votre médecin ou votre pharmacien car une adaptation desdoses peut être nécessaire.
Comment vous faire aider ?
· Le soutien des professionnels de santé
L’accompagnement, les conseils, le suivi que peuvent vous apporter votremédecin ou votre pharmacien seront précieux pendant les six premiers mois devotre arrêt du tabac. Vous pouvez aussi recourir à une consultationspécialisée d’aide au sevrage tabagique, en particulier si vous avez déjàéchoué.
· Le soutien psychologique
Arrêter de fumer nécessite un environnement familial et social favorable.Si vous craignez que les difficultés soient trop importantes, un soutienpsychologique ou un traitement temporaire peut vous aider.
· La diététique
Dans les mois qui suivent l’arrêt du tabac, vous constaterez peut-êtreune prise de poids modérée. Si vous avez des inquiétudes dans ce domaine,vous pouvez vous adresser à un professionnel de santé qui saura vousconseiller.
Vous avez recommencé à fumer, pourquoi ?
Considérez cette rechute comme un accident de parcours, comme un événementnormal qui permet d’apprendre : la rechute n’est pas un échec.
Analysez les raisons pour lesquelles vous avez repris le tabac.
· A cause de la dépendance physique
Celle-ci peut avoir été mal prise en compte ou bien réapparaître au boutde plusieurs mois, à l’occasion, par exemple, de séjours prolongés dans desatmosphères enfumées.
· A cause d’une prise de poids jugée excessive
Il sera sans doute nécessaire de modifier un peu vos habitudes alimentairesavant votre prochaine tentative d’arrêt du tabac.
· A cause d’une baisse de motivation, à cause d’un événementdouloureux ou d’une période difficile, à cause de difficultéspsychologiques apparues à l’arrêt du tabac (dépression, anxiété…), àcause d’une situation très tentante. Comprenez la raison de cette rechutepour la prévenir si possible lors de la prochaine tentative.
Dans tous les cas, n’hésitez pas à demander conseil auprès d’unprofessionnel de santé ou à recourir à une consultation spécialiséed’aide au sevrage tabagique.
Si vous avez recommencé à fumer, ne vous découragez pas, l’expériencemontre que vos chances de succès augmentent après une ou plusieurs tentativesd’arrêt.
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